SABAH: 1 su bardağı süt, 1 haşlanmış yumurta, 1 yemek kaşığı pekmez, 1 adet domates, 1 ince dilim ekmek
KUŞLUK: 1 adet meyve
ÖĞLE: 1 porsiyon etli sebze yemeği, 1 porsiyon makarna, 1 kase
yoğurt, 1 ince dilim ekmek, salata
İKİNCİ: Peynirli domatesli sandviç, 1 adet meyve
AKŞAM: 1 kase tarhana çorbası, 3 köfte, patates püresi, 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, 2 ince dilim ekmek, 1 adet meyve, salata
GECE: 1 kase yoğurt
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder