Gebelik süresince anne vücudu her zamankinden daha fazla yer ve çabuk yorulur. Gebenin dinlenebilmesi için en az 8 saat uyuması gerekir. Gündüzleri de kısa aralıklarla ayaklarını uzatarak dinlenmelidir. Sürekli ayakta kalmamalı, ağır yük kaldırmamalı, ani ve sert hareketlerden kaçınmalıdır. Fırsat buldukça kendini yormayacak şekilde günlük yürüyüşler yapmalıdır. Pamuklu ve bol bir gecelik tercih etmeli, yatağı yumuşak ya da sert olmamalıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder